Waarom blijven bewegen belangrijk is.
Als je een long- of hartaandoening hebt, is blijven bewegen extra belangrijk. Het helpt je om je beter te voelen en je kunt meer aan. Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen. Door te oefenen, worden je klachten minder. Je kunt meer doen in het dagelijks leven en je krijgt meer zelfvertrouwen. Ook verklein je de kans op nieuwe problemen.
Waarom fysiotherapie bij hartaandoeningen?
Fysiotherapie is belangrijk als je een hartaandoening hebt gehad of een hartoperatie. Het helpt je om veilig en goed te herstellen. Door te oefenen met de fysiotherapeut word je fitter en sterker. Je krijgt ook meer vertrouwen in je lichaam. De fysiotherapeut leert je wat je wel en niet kunt doen. Zo kun je weer meer dagelijkse dingen doen, zoals wandelen, traplopen en fietsen. Ook verkleint het de kans op nieuwe hartproblemen. De fysiotherapeut werkt samen met je cardioloog en andere zorgverleners om de behandeling zo goed mogelijk aan te laten sluiten.
Waarom fysiotherapie bij longaandoeningen?
Fysiotherapie helpt mensen met longziekten om meer te kunnen in het dagelijks leven. Als je benauwd bent of moe, kun je vaak minder doen. Daardoor word je minder fit en sneller kortademig. De fysiotherapeut helpt je om dit te doorbreken. Je leert beter ademen en hoesten. Ook bouw je kracht en conditie op. Dit zorgt ervoor dat je minder benauwd bent, fitter wordt en meer durft te bewegen. Zo voorkom je ook dat klachten erger worden. De fysiotherapeut werkt samen met je huisarts, longarts en andere zorgverleners. Zo krijg je de beste zorg.
Verwijzen als zorgverlener?
Wil je weten welke fysiotherapeuten aangesloten zijn bij het netwerk en hoe zij kunnen helpen? Bekijk dan onze aangesloten praktijken en neem direct contact op met de praktijk voor meer informatie.
Gezonde leefstijl.
Een gezonde leefstijl ondersteunt je lichaam bij herstellen en zorgt dat fysiotherapie beter werkt. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen:
- Beweeg elke dag
Probeer elke dag te wandelen of te fietsen. Begin rustig en bouw het langzaam op. Dit maakt je hart en longen sterker. Het advies voor gezonde mensen in om elke dag 30 minuten te bewegen. - Doe krachttraining
Twee keer per week oefeningen doen voor je spieren helpt je om sterker te worden. Zo gaan dagelijkse dingen makkelijker. - Stop met roken
Als je rookt, is stoppen het beste wat je kunt doen. Het maakt je minder benauwd en verkleint de kans op nieuwe problemen met je longen en hart. - Eet gezond
Eet gezond, zoals genoeg groenten, fruit en eiwitten. Dit helpt je lichaam om te herstellen en sterk te blijven. - Slaap goed en ontspan
Zorg dat je genoeg slaapt en probeer te ontspannen. Dit vermindert stress en maakt het makkelijker om te trainen. - Vast ritme:
Probeer een vast ritme te vinden in je dag. Wissel bewegen af met rust. Zo voorkom je dat je te moe wordt.
De fysiotherapeut kan je helpen om deze tips in je dagelijks leven toe te passen. Zo wordt bewegen een gewoonte en werk je het beste aan je herstel.